Votre professeur
Frédérique rencontre le yoga lors d’un voyage autour du monde en 2010. Elle découvre le pouvoir de la respiration, l’apaisement du mental et du corps à travers le mouvement et le souffle.
De retour à Paris, elle poursuit sa découverte avec le Dharma Yoga, une pratique portée sur l’ouverture du cœur, du corps et de l’esprit, pour aller un peu plus à la rencontre de soi-même. Le yoga est pour elle un moyen d’apaiser le bruit du mental, qui prend souvent trop de place, et également de relâcher les tensions présentes dans le corps, pour enfin aller trouver notre vraie nature.
Le yoga comme une pratique venant du cœur, permettant de s’accepter soi même, d’apprivoiser l’ombre et la lumière, pour s’aimer et se connaitre toujours un peu plus. Elle se forme auprès de TJ Jackson en 2014/15, puis auprès de Johanna Bell et de son équipe Illumina Yoga pour un Vinyasa avancé 300h. Elle se forme également en Yin yoga en 2017, auprès de Biff Mithoefer et de Marta Mezzino pour enseigner un yin yoga méditatif et poétique. Elle découvre la méditation Vipassana, lors d’une retraite en 2013, et la sophrologie lors d’une formation en 2015.
Elle souhaite transmettre avec le cœur ce que le yoga lui permet de toucher, toujours dans la bienveillance et le non jugement. Et surtout avec le sourire.