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La base des postures assises
Malasana : posture de la guirlande
{{subCategory.subcat_name}} | Renforcer Et Tonifier |
Dans cette séquence, Gwendal nous présente les différentes postures assises : Sukhasana (posture facile ou tailleur), Siddhasana (posture parfaite ou posture de l'adepte), Vajrasana (posture du diamant), ardha-padmasana (demi-lotus) et padmasana (lotus). Sans bruler les étapes et avec bienveillance envers vous-même, exercez-vous à ces postures de base du hatha yoga et de la méditation yogique en gardant en tête les conseils de Gwendal : colonne vertébrale droite, équilibre, stabilité et recherche de confort. Bonne pratique !nce envers vous-même, exercez-vous à ces postures de base du hatha yoga et de la méditation yogique en gardant en tête les conseils de Gwendal : colonne vertébrale droite, équilibre, stabilité et recherche de confort. Bonne pratique !
Votre professeur
Gwendal pratique les arts martiaux depuis l’enfance. Il devient professeur de karaté plusieurs fois récompensé en compétition nationale. Au fil des années, grâce à diverses rencontres, son intérêt pour les arts du corps l’a amené à la découverte du Yoga. C’est un véritable changement, une évolution qui opère. Quelques années plus tard, il part pour les Himalayas afin d’étudier et pratiquer les quatre grandes voies du Yoga dans la tradition de Sri Swami Sivananda (Bhakti, Jnana, Raja et Karma yoga). Il se lie à cette science qui transforme son approche du corps et du mental. Diplômé de 500h, certifiées Yoga alliance, Gwendal participe de façon régulière à des formations et stages ( Vedanta, Nada Yoga, Nidra yoga, ...) afin d’enrichir sa connaissance. Il enseigne pour partager avec enthousiasme et humilité cette pratique millénaire.
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